Gym sex: gli esercizi che fanno bene alla coppia.

Sport in casa, all’aperto, ma non solo...la stagione della corsa verso un corpo modellato e un fisico che superi la prova costume è ufficialmente iniziata! E allora…via con i consigli del personal trainer, via con le diete che spesso smettono ancor prima di iniziare e un po’ di sport per tonificare muscoli e stare meglio con se stessi.

Ma c’è una pratica di di cui si parla poco purtroppo o comunque spesso riferendosi solo ed esclusivamente all’universo femminile. Stiamo parlando del gym sex.

Eh si, avete capito bene, anche il sesso, per ottenere risultati più soddisfacenti ed evitare spiacevoli inconvenienti che interrompano il piacere della coppia sul più bello, ha bisogno di allenamento. Non parliamo di un allenamento duro e spesso faticoso come quello per tonificare i muscoli del nostro corpo in generale, ma di piccoli esercizi che in alcuni casi possono fare davvero la differenza.

Ma vediamo meglio di cosa si tratta.

Avete mai sentito parlare di pavimento pelvico? Si tratta di quella parte del corpo che poggiamo sul sellino della bici e che spesso diventa dolorante dopo una lunga pedalata. Gli esercizi da svolgere, definiti con il termine di esercizi di Kegel (dal nome del ginecologo che li ideò), sono semplici contrazioni del muscolo del perineo per 5 secondi. Esattamente come quando vogliamo trattenere la pipì. Dopo i 5 secondi rilasceremo i muscoli e ripeteremo la sequenza per almeno 10 volte per un totale di circa tre volte durante l’arco della giornata.

Sono gli stessi esercizi che vengono spesso consigliati alle donne in gravidanza per evitare il cedimento dei tessuti dovuti allo sforzo del parto. Ma davvero sono utili solo a questo fine? Ma soprattutto sono utili solo all’universo femminile?

Assolutamente no. Il pavimento pelvico dell’uomo è esattamente identico a quello della donna. Si estende dall’osso del pube fino al coccige ed è stato studiato come, allenare i suoi muscoli, può portare a grandi benefici nei rapporti di coppia ed aumentare quindi la soddisfazione dopo un rapporto, per entrambi i partner.

Allenare questi muscoli nell’uomo aumenterebbe la pressione sanguigna e di conseguenza favorirebbe una migliore e più duratura erezione nell’uomo, mentre nella donna favorirebbe il raggiungimento di orgasmi multipli.

E per i problemi di eiaculazione precoce? Beh, questi semplici esercizi sembrerebbero, salvo casi di problematiche differenti, aiutare anche ad aumentare la durata del rapporto regalando un maggiore controllo dell’eiaculazione.

Provate a contrarre i muscoli anche durante il rapporto…la sensibilità aumenterà regalando sensazioni soddisfacenti per entrambi.

Piccoli e semplici esercizi, da svolgere in qualsiasi momento della giornata che porterebbero, però, grandi soddisfazioni. Vale la pena provare no?!